腎結石係一種常見嘅泌尿系統問題，好多人都想知道有冇適合嘅運動可以幫助預防或者緩解症狀。深圳博愛曙光醫院外科專家指出，適當嘅運動對腎結石患者有好處，但都要注意方法同強度。

對於細小嘅結石（通常小過5mm），跳繩、跑步或者原地跳躍呢類有衝擊力嘅運動可以幫助結石自然排出。呢啲運動會產生震動，促進結石向下移動。不過要記住，運動前一定要飲足夠水，等尿液稀釋，減少結石摩擦尿道嘅不適感。



如果結石比較大或者已經引起劇烈腰痛，就唔適合做劇烈運動啦。呢個時候可以選擇散步、太極等溫和運動，保持身體活動嘅同時又唔會加重病情。深圳博愛曙光醫院提醒，運動後要留意身體反應，如果出現血尿或者疼痛加劇，要及時就醫。

另外，遊泳都係唔錯嘅選擇，因為水中運動對關節負擔細，仲可以促進全身血液循環。但要避免喺水溫過低嘅環境遊泳，以免引起輸尿管痙攣。

最重要嘅係，無論做乜運動，都要配合醫生嘅治療方案。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅體外碎石設備同專業外科團隊，可以為患者制定個性化治療方案。

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