腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者除咗要配合醫生治療之外，適量運動都可以幫助預防同減輕症狀。外科醫生建議，腎結石患者可以選擇以下幾種運動，幫助緩解不適並促進結石排出。  

首先，低強度嘅有氧運動，例如步行、慢跑同踩單車，都係唔錯嘅選擇。呢類運動可以促進血液循環，幫助身體代謝，減少結石形成嘅風險。其次，跳躍類運動，例如跳繩或者原地跳躍，可以有助於細小嘅結石自然排出，但要注意嘅係，呢種方法只適用於較細嘅結石，大嘅結石可能引起劇痛，一定要先諮詢醫生。  



另外，瑜伽等伸展運動都可以幫助放鬆肌肉，改善泌尿系統嘅血液流動，減輕腎結石引起嘅不適。不過，劇烈運動或者長時間高強度訓練就唔建議，因為可能導致脫水，反而增加結石形成嘅機會。  

如果懷疑自己有腎結石，建議及早到深圳博愛曙光醫院外科檢查，醫生會根據病情提供專業嘅治療建議。醫院設備先進，醫生經驗豐富，能夠為患者提供精準嘅診斷與治療。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。