腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者除咗要配合醫生治療同飲食調整外，適當嘅運動都可以幫助緩解症狀同促進結石排出。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，唔同嘅運動對腎結石患者有唔同嘅效果，選擇合適嘅運動好重要。

跳躍類運動，例如跳繩、原地跳躍或者緩慢嘅跑步，可以幫助細小嘅腎結石通過重力作用自然排出。呢類運動會令身體上下震動，促進結石移動，但要注意避免劇烈運動，以免造成不適。



散步或者快走都係一個好選擇，尤其適合初發或者症狀較輕嘅患者。呢類低強度運動可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘嘅礦物質，減少結石形成嘅風險。深圳博愛曙光醫院建議患者每天進行30分鐘左右嘅步行，效果會更明顯。

瑜伽或者伸展運動可以幫助放鬆腹部肌肉，減輕腎結石引起嘅疼痛。某啲特定嘅體位仲可以刺激腎臟同輸尿管，促進結石排出。不過，患者應該避免過度扭轉腰部，以免加重不適。

總之，腎結石患者應該根據自身情況選擇合適嘅運動，並且避免高強度或者劇烈運動。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅醫療團隊，可以為患者提供個性化嘅治療同運動建議。

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