腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少人因為飲食習慣或體質問題而中招。如果腎石體積細（通常小過5mm），確實有機會自然排出，唔使即刻做手術。深圳博愛曙光醫院外科專家話俾你知點樣做。

飲多啲水係幫助排石嘅關鍵。每日飲2-3升水，等尿量增多，可以沖走細小嘅腎石。專家建議，小便顏色最好係淡黃色，如果太深色就代表飲水唔夠。另外，適量做跳躍運動（如跳繩）同埋熱敷腰部，都可以幫助腎石移動。



飲食都要注意，唔好食太多高草酸食物（如菠菜、朱古力），同埋要控制鹽分攝取。如果覺得腰痛或小便唔暢順，可以去深圳博愛曙光醫院做個詳細檢查，醫院有先進嘅超聲波同CT設備，好快就知腎石嘅位置同大小。

溫馨提示：如果腎石引起劇痛、發燒或血尿，一定要即刻求醫，呢啲可能係嚴重併發症嘅徵兆。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）