患上痔瘡嘅朋友經常都會問：“痔瘡可以運動嗎？”其實，適度的運動不僅唔會影響病情，仲可以對改善痔瘡有幫助。不過，唔同嘅運動方式對痔瘡嘅影響都唔同，選擇合適嘅運動好重要。  

適度運動嘅好處  
適當嘅運動可以促進腸道蠕動，減少便祕嘅發生，而便祕系痔瘡嘅一大誘因。溫和嘅運動，例如散步、瑜伽、遊泳等，唔會加重肛門嘅壓力，反而可以改善血液循環，減輕痔瘡嘅症狀。  



要避免嘅運動  
唔系所有運動都適合痔瘡患者，尤其系高強度嘅負重訓練，例如舉重、深蹲等，會增加腹壓，容易引致痔瘡脫出或加重出血。劇烈嘅跑步或跳高等運動亦可能令痔瘡惡化。  

點樣運動更健康？  
如果你有痔瘡問題，建議選擇低強度嘅運動，每次唔超過30分鐘，避免長時間保持同一姿勢。運動前後記得多飲水，保持飲食清淡，減少辛辣刺激食物。  

深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，痔瘡嘅治療同預防需要綜合調理，除咗適度運動外，飲食、生活習慣都好重要。如果痔瘡症狀嚴重，建議及時就醫，專業醫生會根據情況提供合適的治療建議。  

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