痔瘡係一種常見嘅外科問題，好多人由於久坐、飲食不規律或便祕等問題而患上。雖然痔瘡唔算嚴重疾病，但會帶來唔少唔舒服，影響日常生活。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，及早發現並採取適當自救措施，可以有效緩解症狀。 1. 調整飲食習慣 預防痔瘡最緊要係保持腸道健康。多食高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類，幫助軟化大便，減少便祕。同時，每日飲足夠嘅水，避免辛辣刺激性食物，以免加重症狀。2. 改善生活習慣 長時間坐或企都容易加重痔瘡問題。建議每隔一小時起身活動一下，促進血液循環。另外，養成規律排便習慣，避免用力過度，以免造成肛門壓力增加。 3. 局部護理 如果已經出現痔瘡症狀，可以用溫水坐浴（每日2-3次，每次10-15分鐘）來緩解疼痛同腫脹。另外，避免使用粗糙嘅衛生紙，改用濕紙巾或清水清洗，減少摩擦帶來嘅不適。 4. 適當運動 適量運動，如散步、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，防止便祕。但要注意避免劇烈運動或舉重，以免加重痔瘡問題。 如果自救措施無法緩解症狀，或者出現嚴重出血、劇痛等情況，建議及時求醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有豐富嘅痔瘡治療經驗，提供專業嘅診斷同治療方案，幫助患者快速恢復健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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