腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都有過呢個問題，但係究竟點解會有腎結石呢？主要原因同飲食習慣、水分攝取不足、代謝問題有關。腎結石係由尿液入面嘅礦物質（如鈣、草酸、尿酸）濃度過高，慢慢形成結晶，最後變成結石。  

常見嘅腎結石成因包括：  
1. 飲水唔夠：尿液濃度高，礦物質容易沉積。  
2. 高鹽飲食：食太多鹽會增加尿鈣排出，提高結石風險。  
3. 高蛋白飲食：過量食肉會令尿酸升高，形成尿酸結石。  
4. 代謝問題：如副甲狀腺功能亢進，會令血液鈣質過高，導致結石。  
5. 遺傳因素：有家族史嘅人更容易有腎結石。  



深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，預防腎結石最緊要多飲水，每日飲至少2-3升水，幫助稀釋尿液。另外，減少高鹽、高草酸食物（如菠菜、朱古力），同適量運動都有助降低結石風險。如果有腰痛、血尿等症狀，應盡快求醫，避免結石造成腎功能損害。  

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