富貴包係好多人都會遇到嘅問題，尤其係長期低頭玩手機或者坐姿唔正確嘅人。呢種情況唔單止影響外觀，仲可能會引發頸痛、頭痛甚至手麻等不適。揀啱枕頭對於改善富貴包非常重要，因爲一個唔啱嘅枕頭可能會加重頸部負擔。  

首先，富貴包患者最好選擇中等高度同軟硬適中嘅枕頭。枕頭太高會令頭部過度前傾，加重富貴包；枕頭太低又唔能夠承託頸部，長期使用會令肌肉更加疲勞。記憶棉枕頭或者乳膠枕頭係一個唔錯嘅選擇，佢哋能夠根據頭頸嘅形狀自動調節，提供足夠支撐。  



其次，睡覺姿勢都好關鍵。最好採用仰臥姿勢，因爲側睡可能會令富貴包受到壓迫，加重不適。如果習慣側睡，可以選擇專門爲側睡設計嘅枕頭，確保頸部同脊柱保持直線。  

深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，除咗揀啱枕頭，平時都要注意矯正姿勢，避免長期低頭。如果富貴包已經引起明顯嘅疼痛或者活動受限，建議儘早求醫，以免情況惡化。  

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