前列腺健康對男士嚟講非常重要，尤其係中年以後更要特別注意。前列腺係男性生殖系統嘅一部分，隨住年齡增長好容易出現各種問題。今日就同大家分享下前列腺保健嘅幾個關鍵點。

首先，飲水要充足。每日飲夠8杯水可以幫助沖洗尿道，減少細菌滋生。但要注意夜晚臨瞓前兩個鐘就唔好飲太多水，避免半夜起身去廁所影響睡眠質素。



其次，飲食要均衡。多食番茄、南瓜籽、綠茶等含有豐富抗氧化物質嘅食物，對前列腺健康有好處。盡量少食辛辣刺激嘅食物，因為佢哋可能會刺激前列腺發炎。

定期運動都好重要。久坐會令盆腔血液循環變差，增加前列腺問題嘅風險。建議每日做30分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳等。

深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，男士年過50歲就應該定期做前列腺檢查。早期發現問題可以及時治療，避免病情惡化。如果出現尿頻、尿急、排尿困難等症狀，更加要儘快睇醫生。

前列腺保健其實唔難，關鍵係養成良好生活習慣同定期檢查。記住，健康嘅前列腺先可以保證生活質素。

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