如果你有腎結石，可能會擔心運動會唔會令病情惡化。其實適當嘅運動對預防同改善腎結石有一定幫助，但要注意選擇對嘅運動方式，避免劇烈活動造成不適。 適合腎結石患者嘅運動1. 散步或慢跑 輕度有氧運動可以促進血液循環，幫助身體代謝，減少結石形成嘅機會。每日散步30分鐘，唔單止可以改善身體狀況，仲可以減輕壓力。 2. 遊泳 遊泳係低衝擊運動，對關節負擔細，同時可以鍛鍊全身，促進尿液排出，減少結石積聚。 3. 瑜伽或伸展運動 柔和嘅伸展動作可以放鬆肌肉，改善血液循環，對預防腎結石有幫助。部分瑜伽動作仲可以促進腹部同腰部嘅血液流動，幫助腎臟排毒。 4. 跳繩（輕度） 跳繩可以通過震動幫助小結石排出，但要注意唔好過度劇烈，避免結石卡住造成疼痛。建議喺醫生指導下進行。 運動時要注意嘅事項 - 避免劇烈運動：如舉重、高強度跑步，可能會令結石移位，引發劇痛。 - 多飲水：運動時要及時補充水分，幫助沖洗泌尿系統，減少結石形成。 - 留意身體信號：如果運動時出現腰痛、血尿等症狀，應立即停止並就醫。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，運動對預防腎結石有好處，但每個患者嘅情況唔同，建議先做詳細檢查，再根據醫生建議選擇適合嘅運動方式。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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