富貴包係好多人頸後會出現嘅凸起，雖然個名聽落幾吉利，但其實佢會影響外觀同埋健康。今次我哋外科醫生就同大家講下，點樣先可以有效消除富貴包。 富貴包其實係頸椎部位嘅脂肪堆積同埋軟組織增生，通常同長期低頭、姿勢不良有關。唔少人以為佢只係影響外觀，但其實嚴重嘅富貴包仲會導致頸椎疼痛、頭暈、手麻等問題，所以及時處理好重要。點樣先可以讓富貴包消失呢？首先最重要嘅係改善日常生活姿勢。長期低頭玩手機、對住電腦工作唔休息，都會令到頸椎承受過大壓力。建議每工作30分鐘就起身活動下，做下簡單嘅頸部伸展運動。 針對性嘅運動都係幫助消除富貴包嘅好方法。可以試下以下幾個動作： 1. 頸部後仰：慢慢將頭向後仰，維持5-10秒後還原 2. 頸部側拉：用手輕輕將頭拉向一側，感覺到頸部肌肉有拉伸感 3. 肩部轉圈：向前向後轉動肩部，幫助放鬆緊繃嘅肌肉 如果富貴包已經存在好耐，或者伴隨明顯嘅疼痛唔適，建議盡早去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，嚴重嘅富貴包可能需要物理治療甚至微創手術幹預，千萬唔好自己亂按摩或者拖延治療。 預防勝於治療，平時保持良好姿勢、適量運動、控制體重，都可以有效預防富貴包形成。如果已經出現初期症狀，越早開始調整生活方式同埋進行專業治療，恢復效果就會越好。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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