膀胱結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，主要症狀包括排尿疼痛、尿頻、尿急甚至血尿。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒大家，細粒嘅結石可以嘗試自然排出，但一定要喺醫生指導下進行。 對於細過5毫米嘅膀胱結石，醫生通常會建議先嚐試自然排出。多飲水係最基礎亦最重要嘅方法，每日飲水量要維持喺2000-3000毫升以上，咁樣可以增加尿量，幫助結石排出。飲水量足夠嘅情況下，尿液會呈現淡黃色或者透明狀態。除咗飲水，適當運動都可以幫助結石排出。跳躍運動特別有效，比如原地跳、跳繩等，利用重力作用幫助結石移動。但要注意運動強度，避免過度疲勞。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，每次運動15-20分鐘就夠，一日可以做2-3次。 飲食調整都係幫助結石排出嘅重要環節。減少高草酸食物嘅攝入，比如菠菜、甜菜、花生等；控製鹽分攝入，每日唔好超過6克；適當增加富含枸櫞酸嘅食物，比如檸檬、橙等水果，可以抑制結石形成。 排尿姿勢都有講究。男性患者排尿時可以嘗試踮起腳尖，呢個姿勢有利於結石排出。排尿時唔好太過用力，避免造成尿道損傷。如果感覺結石卡住導致排尿困難，應該立即就醫。 深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅結石檢測設備同治療技術，可以爲患者提供個性化嘅治療方案。對於無法自然排出嘅較大結石，可以採用體外衝擊波碎石或者微創手術等方法進行治療。 要注意嘅係，如果出現持續腰痛、發熱、排尿困難等症狀，說明可能已經出現感染或者梗阻，一定要及時就醫。結石排出後，記得要收集結石樣本送檢，咁樣可以幫助醫生確定結石成分，制定預防復發嘅方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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