富貴包（又叫頸後脂肪墊）係頸椎後方凸起嘅一團脂肪組織，通常出現在後頸同背部交界處。如果你經常覺得頸部僵硬、痠痛，或者摸到後頸有明顯凸起，可能就係富貴包嘅徵兆。咁點樣知道自己有冇呢？ 1. 自我檢查方法 首先，你可以企喺鏡前，側身觀察頸後有冇明顯嘅隆起。用手輕輕摸下後頸，如果發現有一團軟軟嘅脂肪凸起，特別係低頭時更加明顯，咁可能就係富貴包。2. 常見症狀 除咗外觀上嘅變化，富貴包仲可能伴隨以下症狀： - 頸部僵硬同痠痛，尤其是長時間低頭後更明顯。 - 頭痛或頭暈，因為富貴包可能壓迫神經或血管。 - 肩背沉重感，嚴重的甚至會影響日常活動。 3. 點解會形成富貴包？ 主要原因包括長期低頭用手機、電腦，姿勢不良導致頸椎壓力過大，或者肥胖、代謝問題等。長期唔糾正嘅話，富貴包可能加重頸椎負擔，甚至引發更嚴重嘅脊椎問題。 4. 點樣預防同改善？ - 調整姿勢：避免長時間低頭，保持頸椎自然直立。 - 多做頸部運動：例如緩慢轉頸、肩頸拉伸，幫助放鬆肌肉。 - 控制體重：如果係肥胖引起嘅富貴包，減輕體重可以幫助改善。 如果已經有明顯嘅富貴包同不適，建議去專業醫療機構檢查，例如深圳博愛曙光醫院外科，醫生會根據情況提供適當嘅治療建議，可能包括物理治療、姿勢矯正，甚至手術處理嚴重個案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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