咳嗽時漏尿（又稱「壓力性尿失禁」）係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀漸大嘅女性。呢個問題雖然尷尬，但其實有得改善，唔需要默默忍受！ 點解會咳嗽漏尿？當你咳嗽、打噴嚏或者大笑時，腹部壓力突然增加，如果盆底肌唔夠力，就會控制唔住尿液漏出。常見原因包括： - 生BB時盆底肌受損 - 更年期後雌激素減少，尿道周圍組織變弱 - 長期便祕或搬重物增加腹部壓力 改善方法 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 呢個係最有效嘅方法之一，可以增強控制排尿嘅肌肉。做法好簡單： - 收縮肛門同陰道周圍肌肉（好似忍尿咁） - 保持收縮5-10秒，然後放鬆 - 每日做3組，每組10-15次 堅持做幾個月就會見到效果，而且隨時隨地都可以做！ 2. 調整生活習慣 - 避免飲太多咖啡或茶，減少利尿 - 控制體重，減輕腹部壓力 - 治療長期咳嗽或便祕問題 3. 醫學治療 如果情況嚴重，可以考慮： - 物理治療：使用生物反饋儀器幫助訓練盆底肌 - 手術治療：例如尿道中段吊帶術，效果明顯而且創傷小 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，唔好因為尷尬而拖延治療，及早處理可以大大提高生活質量！ 專業醫療支援 如果你有咳嗽漏尿嘅困擾，可以預約深圳博愛曙光醫院外科檢查。我哋提供專業評估同個人化治療方案，幫你解決尷尬問題。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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