咳嗽時漏尿係一個好常見嘅問題，尤其係女性產後同更年期後更容易出現。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛，控制唔到膀胱嘅收縮。如果你都有呢個困擾，唔使擔心，而家就同大家分享幾個有效嘅改善方法。 點解咳嗽會漏尿？壓力性尿失禁通常發生喺腹壓突然增加嘅時候，例如咳嗽、打噴嚏、大笑或者搬重物。主要原因包括： - 盆底肌鬆弛：懷孕同自然分娩會令盆底肌受損，隨住年齡增長肌肉亦會變弱。 - 荷爾蒙變化：更年期後雌激素減少，尿道同陰道組織會變得薄弱。 - 肥胖：過重會增加腹部壓力，令漏尿問題更嚴重。 改善咳嗽漏尿嘅方法 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 呢個係最有效嘅非手術治療方法，可以強化盆底肌，改善漏尿問題。做法好簡單： - 收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（好似忍尿咁），保持5-10秒，然後放鬆。 - 每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。 2. 控制體重 減輕體重可以降低腹部壓力，減少漏尿情況。均衡飲食同適量運動對改善問題好有幫助。 3. 避免刺激膀胱嘅食物 咖啡、茶、酒精同辛辣食物可能會刺激膀胱，令尿頻同漏尿問題更嚴重，盡量少食呢類食物。 4. 藥物治療 如果凱格爾運動效果唔明顯，可以考慮藥物治療。醫生可能會開一啲幫助收緊尿道嘅藥物，但一定要按照專業醫生嘅指示服用。 5. 手術治療 如果保守治療效果唔理想，可以考慮手術。微創吊帶手術係目前最常用嘅方法，通過植入人工吊帶支撐尿道，成功率高，恢復快。深圳博愛曙光醫院外科團隊擁有豐富嘅尿失禁手術經驗，可以根據患者情況制定最合適嘅治療方案。 幾時要去睇醫生？ 如果你發現： - 漏尿情況影響日常生活 - 伴隨尿痛、血尿等症狀 - 保守治療無明顯改善 就應該盡快求醫，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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