好多人都有聽過“唔飲水會生石頭”嘅講法，究竟呢個講法係咪真嘅呢？其實，腎結石嘅形成同飲水習慣確實有密切關係。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒大家，長期飲水不足係導致腎結石嘅重要原因之一，尤其係喺炎熱嘅天氣或者運動後，人體水分流失加快，如果唔及時補充水分，尿液會變得濃稠，增加結石形成嘅風險。 腎結石點樣形成？ 腎結石主要由尿液中的礦物質同鹽類結晶積聚而成。當飲水量不足時，尿液濃度升高，呢啲結晶更容易聚集並形成結石。常見嘅結石類型包括草酸鈣結石、尿酸結石同磷酸鈣結石等。長期飲水不足、高鹽飲食、過量攝入蛋白質同草酸食物，都係誘發腎結石嘅高危因素。點樣預防腎結石？ 1. 每日飲足夠嘅水：建議每日飲水至少2-3公升，保持尿液清澈。尤其係出汗多嘅時候，更要注意補充水分。 2. 均衡飲食：減少高鹽、高糖、高蛋白食物嘅攝入，避免過量食用草酸含量高嘅食物（如菠菜、堅果等）。 3. 定期檢查：如果有腎結石家族史或者曾經患過結石，建議定期做泌尿系統檢查，及早發現並處理問題。 深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅結石診療團隊，提供超聲波碎石、輸尿管鏡取石等先進技術，幫助患者輕鬆解決結石問題。醫生會根據結石嘅大小同位置，制定個性化嘅治療方案，確保安全有效。 記住，飲水唔單止可以預防結石，仲對整體健康非常重要！如果你有腰痛、尿頻、血尿等症狀，可能係結石嘅信號，建議儘快就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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