漏尿係一個好常見嘅健康問題，尤其係中老年女性同生完BB嘅媽媽們。好多人因為尷尬而唔敢求醫，導致問題越嚟越嚴重。其實，漏尿並唔係冇得醫，只要及早發現同治療，大部分人都可以得到明顯改善。今日就同大家分享一啲改善漏尿嘅方法。 1. 骨盆底肌肉運動（凱格爾運動） 凱格爾運動係改善漏尿最有效嘅方法之一。呢個運動可以強化骨盆底肌肉，幫助控制排尿。做法好簡單：收緊肛門同陰道肌肉，好似忍尿咁，保持5-10秒，然後放鬆。每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。2. 調整飲食習慣 避免飲太多咖啡、茶同碳酸飲料，因為佢哋會刺激膀胱，令漏尿問題更嚴重。另外，少食辛辣食物同酒精，可以減少對膀胱嘅刺激。飲水要適量，唔好一次飲太多，最好分散喺全日飲用。 3. 控制體重 過重會增加腹部壓力，令骨盆底肌肉負擔更大，容易導致漏尿。減輕體重可以有效改善漏尿問題，尤其係腹部肥胖嘅人。 4. 及時就醫 如果漏尿問題嚴重，影響日常生活，就應該盡早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科專家團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以根據患者嘅情況制定個性化治療方案。輕度漏尿可以通過行為訓練同藥物治療改善，嚴重嘅可能需要手術。 5. 使用護理產品 如果漏尿問題暫時未能完全解決，可以使用尿片或者護墊，保持皮膚乾爽，避免皮膚炎等問題。 漏尿雖然令人困擾，但並唔係冇辦法解決。關鍵係要及早發現同治療，唔好因為尷尬而拖延。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅泌尿外科服務，幫助患者重拾健康生活。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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