好多痔瘡患者都會遇到一個問題：夜晚瞓覺時點樣擺姿勢先唔會痛？其實，正確嘅睡姿同護理方法可以幫助減輕症狀，等你可以好好休息。深圳博愛曙光醫院外科醫生就為大家分享幾個實用建議。 側睡係最好嘅選擇 痔瘡患者最推薦嘅睡姿係側睡，尤其係左側臥。咁樣可以減輕肛門部位嘅壓力，避免血液積聚導致腫脹。你可以喺膝蓋之間夾個枕頭，保持脊椎自然弧度，進一步減輕盆腔壓力。避免趴着瞓 趴着瞓會增加腹部壓力，令到痔瘡更加腫脹同唔舒服。如果習慣趴着瞓，可以試下慢慢調整為側睡。 墊高臀部 瞓覺時喺臀部下面 下麪墊個薄枕頭，等臀部稍微抬高少少，可以幫助減輕肛門靜脈嘅壓力，緩解腫脹同疼痛。 睡前護理好重要 瞓覺前可以用溫水坐浴10-15分鐘，幫助放鬆肛門肌肉同促進血液循環。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，坐浴後記得輕輕擦乾患處，保持乾爽。 注意牀鋪軟硬度 太軟嘅牀墊會令身體下陷，增加盆腔壓力。選擇中等硬度嘅牀墊，可以更好支撐身體，減輕痔瘡不適。 瞓前唔好食太飽 晚餐要清淡，避免辛辣刺激食物。瞓前兩小時盡量唔好再食嘢，減輕消化系統負擔，都有助於緩解痔瘡症狀。 着寬鬆睡衣 瞓覺時着寬鬆嘅棉質衣物，避免緊身褲或者內褲壓迫肛門部位。 保持規律作息 定時瞓覺、避免熬夜，可以幫助改善便祕問題，從源頭上減少痔瘡發作嘅機會。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果痔瘡症狀嚴重影響睡眠，或者出現持續出血等情況，應該及時就醫。醫院配備先進嘅痔瘡診療設備，可以根據患者情況提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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