腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，當尿液中含有過多礦物質（如鈣、尿酸等）時，就可能形成結晶並積聚成石。細小嘅腎石有時可以自然排出，但較大嘅腎石就可能引起劇烈腰痛、血尿等症狀，需要專業治療。下面 下麪等深圳博愛曙光醫院嘅外科專家同大家分享腎石排出嘅方法同注意事項。 首先，飲水係促進腎石排出嘅關鍵。每日飲用足夠嘅清水（約2-3升）可以稀釋尿液，減少礦物質沉積，同時幫助細小嘅腎石隨尿液排出。沖涼時用溫水敷腰痛部位，亦可以緩解不適，放鬆輸尿管肌肉，促進排石。其次，適量運動可能會幫助腎石移動。例如散步、跳躍等輕度活動，可以藉助重力作用令細石更容易通過尿道。不過要注意，如果結石較大或已引起嚴重疼痛，應避免劇烈運動，並儘快就醫。 飲食調整同樣重要。減少高鹽、高糖同高動物蛋白嘅食物，可以降低腎石形成嘅風險。如果係尿酸結石，建議減少進食海鮮、內臟等高嘌呤食物；若係鈣結石，則需適量控制鈣質攝入，但唔需要完全戒除，因為適量鈣質反而可以減少草酸鹽吸收。 如果腎石引起持續性劇痛、發燒或排尿困難，就要及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科團隊採用超聲波碎石、輸尿管鏡取石等微創方法，幫助患者安全清除結石，減少對身體嘅傷害。 最後提醒大家，定期檢查同保持健康生活習慣，係預防腎石復發嘅重要方法。如果你有相關症狀，建議儘早諮詢專業醫生，制定適合嘅治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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