泌尿結石係一種常見嘅外科問題，好多人都會因為飲食習慣不當而引發結石。深圳博愛曙光醫院外科專家指出，適當調整飲食可以有效預防泌尿結石嘅形成，對於已經有結石嘅患者嚟講，正確嘅飲食更加重要。 首先，飲水係預防泌尿結石最基本同最重要嘅方法。每日飲用足夠嘅水分可以稀釋尿液，減少結石形成嘅機會。建議每日飲用2-3公升水，特別係天氣熱或者運動後更要注意補充水分。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，唔好等到口渴先飲水，應該養成定時飲水嘅習慣。對於唔同類型嘅泌尿結石，飲食調整都有所不同。常見嘅草酸鈣結石患者應該減少進食高草酸食物，例如菠菜、甜菜、朱古力同埋堅果等。而尿酸結石患者就要控制肉類、海鮮同埋酒精嘅攝入量。深圳博愛曙光醫院外科團隊建議，患者最好先做詳細檢查確定結石類型，再根據醫生建議調整飲食。 鈣質攝取都要注意平衡。好多人以為有結石就要完全避免鈣質，其實唔係咁。適量嘅鈣質攝取可以幫助結合腸道中嘅草酸，減少尿液排出嘅草酸量。建議每日攝取800-1000毫克鈣，最好來自低脂奶製品或者鈣強化食品。 鹽分攝取都要控制，因為過多嘅鈉會增加尿液中鈣嘅排出。建議每日鹽分攝取唔超過5克，即係大約一茶匙。加工食品、罐頭食品同埋快餐通常含有大量隱藏鹽分，要特別留意。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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