好多人都會發現頸後凸起一舊肉，俗稱「富貴包」，其實呢個唔係真係富貴嘅象徵，而係一種健康問題。富貴包多數係因為長期低頭、姿勢不良或者肥胖引起，嚴重嘅時候仲會導致頸椎疼痛同埋頭痛。如果你都想消除富貴包，可以參考以下嘅方法。 1. 改善日常姿勢 長期低頭用手機或者電腦，會令頸椎受壓，形成富貴包。最緊要係保持正確坐姿，工作時記得將電腦屏幕擺喺同視線水平嘅位置，減少低頭嘅時間。每隔半個鐘起身活動下，放鬆頸部肌肉。2. 適當運動同拉伸 針對富貴包，可以做一些頸部拉伸運動，例如慢慢將頭向左右兩邊傾斜，或者做頸部轉圈運動，幫助放鬆肌肉。另外，加強背部同肩部嘅鍛煉，都可以改善姿勢，減少富貴包嘅形成。 3. 控制體重 肥胖會增加頸椎嘅負擔，令富貴包更加明顯。保持健康飲食同適量運動，幫助減輕體重，對消除富貴包都有好大幫助。 4. 尋求專業治療 如果富貴包已經造成疼痛或者影響活動，建議去醫院睇外科醫生。深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊，可以根據你嘅情況提供專業評估，必要時會建議物理治療或者手法治療，幫助改善問題。 富貴包雖然唔係嚴重疾病，但如果唔理佢，可能會影響頸椎健康。所以，及早調整姿勢同做適當運動，就可以有效預防同改善富貴包。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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