結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同尿道結石，痛起上嚟真係好辛苦。好多人會問：「點樣可以令結石自然排出？」其實，結石能否自然排出，取決於結石嘅大小、位置同個人身體狀況。如果結石較細（通常小於5mm），有機會通過飲水、運動同飲食調整自然排出，但如果結石太大，就可能需要專業醫療介入。 1. 多飲水幫助結石排出 飲水係最簡單又有效嘅方法，每日飲至少2-3公升水，可以幫助稀釋尿液，減少結石形成嘅機會，同時促進細小結石隨尿液排出。建議選擇清水或檸檬水，因為檸檬酸可以抑制結石形成。2. 適當運動促進結石移動 輕度運動，如跳繩、慢跑或行樓梯，可以藉助重力幫助結石向下移動。不過要注意，劇烈運動可能會加重疼痛，所以最好量力而行。 3. 飲食調整減少結石風險 飲食對結石影響好大，高鹽、高糖、高嘌呤食物（如海鮮、動物內臟）容易加重結石問題。建議多食富含纖維嘅蔬果，例如西瓜、青瓜，幫助排尿同預防結石。 如果結石引起劇痛、發燒或排尿困難，就應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院外科團隊擁有豐富嘅結石治療經驗，提供專業評估同多元化治療方案，幫助患者有效解決結石問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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