維他命C係一種好重要嘅營養素，可以增強免疫力、促進傷口癒合，仲可以抗氧化。但係有唔少人擔心，如果食太多維他命C會唔會導致腎結石？今日，深圳博愛曙光醫院外科醫生就同大家講解下呢個問題。 首先，維他命C本身並唔會直接導致腎結石。但係，如果長期過量攝入維他命C，可能會增加尿液入面嘅草酸含量，而草酸係腎結石嘅主要成分之一。所以，如果本身有腎結石病史或者腎功能唔好嘅人，就要特別注意維他命C嘅攝入量。一般嚟講，成年人每日維他命C嘅建議攝入量係100毫克左右，最高唔好超過2000毫克。如果長期攝入超過2000毫克，就有可能增加腎結石嘅風險。不過，呢個情況並唔常見，因為好少人會每日食咁多維他命C。 預防腎結石嘅關鍵係保持充足嘅水分攝入，每日飲夠8杯水，可以幫助稀釋尿液，減少結石形成嘅機會。另外，飲食上要避免高鹽、高糖同高嘌呤食物，適量攝入鈣質，因為鈣質可以同草酸結合，減少草酸嘅吸收。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果你有腎結石嘅症狀，例如腰痛、血尿等，應該及時就醫檢查。醫院擁有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療。 總之，適量攝入維他命C對身體有益，但唔好過量。保持均衡飲食同充足水分，先係預防腎結石嘅最好方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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