痔瘡係一種常見嘅肛門疾病，主要由於肛門周圍嘅靜脈血管腫脹引起。雖然痔瘡唔算嚴重，但如果唔及時處理，可能會導致疼痛、出血等問題。咁究竟什麼人容易得痔瘡呢？深圳博愛曙光醫院外科專家為大家分析以下高風險族羣同埋預防建議。 1. 長期久坐或久站嘅人士 如果工作需要長時間坐喺度（例如辦公室文員、司機）或者長時間站立（如售貨員、廚師），肛門周圍嘅血液循環會變差，增加痔瘡嘅風險。建議每小時起身活動幾分鐘，促進血液流通。2. 飲食唔均衡、纖維攝取不足 食得太少蔬菜水果、飲水不足嘅人容易便祕，而便祕會增加排便時嘅壓力，令肛門血管受壓，形成痔瘡。深圳博愛曙光醫院建議每日攝取足夠嘅膳食纖維，例如全穀類、蔬菜同水果，幫助腸道健康。 3. 孕婦 懷孕期間，子宮增大會壓迫盆腔靜脈，加上荷爾蒙變化，令孕婦成為痔瘡嘅高危人羣。產後適當運動同調整飲食可以幫助改善情況。 4. 經常便祕或腹瀉嘅人 排便習慣唔規律，無論係便祕定腹瀉，都會對肛門造成刺激，增加痔瘡嘅機會。建議培養定時排便嘅習慣，避免用力過度。 5. 肥胖人士 體重過高會增加腹部壓力，影響下半身血液循環，令痔瘡風險上升。保持適量運動同健康飲食，有助減輕體重同預防痔瘡。 預防痔瘡嘅方法 - 保持充足水分，每日飲至少8杯水。 - 增加膳食纖維攝取，減少辛辣、油炸食物。 - 避免久坐或久站，定時活動身體。 - 養成定時排便習慣，避免用力過度。 如果已經出現痔瘡症狀，例如出血、疼痛或腫脹，建議及早求醫。深圳博愛曙光醫院外科團隊提供專業診斷同治療，幫助患者舒緩不適。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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