發布時間：2026年8月28日
腋下臭係好多人嘅困擾，尤其喺夏天或者運動之後，陣陣異味真係令人尷尬。其實，腋下臭嘅成因主要同汗腺分泌有關，而飲食亦都扮演咗一個重要角色。究竟食咗啲乜嘢會令腋下更臭？如果飲食調整都冇用，外科又有咩方法幫到手？呢篇文章會用淺白嘅方式，逐一解答你嘅疑問。 首先要明白，腋下臭唔係因為出汗本身有臭味，而係汗液接觸到皮膚表面嘅細菌，經過分解之後產生嘅異味。呢啲汗液嚟自頂漿汗腺，佢哋分泌嘅物質含有蛋白質同脂肪，特別容易俾細菌「加工」成臭味。飲食會影響汗液嘅成分，從而改變腋下嘅氣味。問：食咗乜嘢會特別容易引起腋下臭？ 答：有幾類食物會令腋下臭味加重。第一，辛辣食物，例如辣椒、咖喱、蒜頭、洋蔥，呢啲食物含有揮發性硫化物，會經由汗腺排出，令汗液帶有刺激性氣味。第二，紅肉，例如牛肉、豬肉，因為消化紅肉會產生較多嘅代謝廢物，影響汗液成分。第三，咖啡同酒精，佢哋會刺激汗腺分泌，同時令身體溫度上升，增加出汗量，間接令臭味更明顯。第四，十字花科蔬菜，例如西蘭花、椰菜花，雖然健康，但佢哋含硫化合物亦可能經由汗液排出，引起少許異味。最後，加工食品同高糖食物，會影響腸道菌群，間接改變體味。 問：點樣可以通過飲食改善腋下臭？ 答：如果你發現腋下臭同飲食有關，可以試吓減少攝取以上提到嘅食物，改用清淡飲食。多食新鮮蔬菜、水果、全穀物，例如蘋果、芹菜、糙米，呢啲食物有助於中和體味。另外，多飲水可以幫助身體排出代謝廢物，稀釋汗液濃度。飲用綠茶或者薄荷茶，亦有一定嘅除臭作用。仲有，可以考慮補充益生菌，例如乳酪，維持腸道健康，從源頭改善體味。不過，飲食調整需要時間，通常要幾星期先見到效果。 問：如果飲食調整都冇用，外科可以點幫手？ 答：對於部分人嚟講，腋下臭可能係先天遺傳或者頂漿汗腺過度活躍引起，單靠飲食好難徹底解決。呢個時候，外科手術就係一個有效嘅選擇。常見嘅外科治療包括腋下汗腺切除術，即係通過小切口，將產生臭味嘅頂漿汗腺部分或全部切除。而家仲有微創技術，例如旋轉刀刮除術，傷口更細，恢復更快。呢啲手術通常由外科醫生評估後進行，能夠顯著減少甚至消除腋下臭。另外，仲有非手術嘅方法，例如肉毒桿菌注射，可以暫時抑制汗腺分泌，但效果只維持幾個月。如果你想了解更詳細嘅治療方案，可以諮詢專業嘅外科醫生。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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