這種飲食習慣會養出腎結石?!

　　腎結石是個啥

　　腎結石是指在腎臟內形成的固體結晶物質，它們可以堆積在腎臟內部，也可以從腎臟經過輸尿管進入膀胱。

　　而腎結石的形成則與尿液中的某些化學物質結晶有關，如鈣、尿酸、草酸鹽等。

　　腎結石早期的症狀有哪些

　　1.腰部或腹部疼痛：這是最常見和明顯的症狀。疼痛通常突然發作，可以是劇烈的、陣發性的或鈍痛的，一般位於腰部或腹部的一側。

　　有時疼痛也可能向下蔓延至腹股溝和大腿內側。

　　2.出現血尿：尿液中可出現血液，呈現紅色、粉紅色或棕色。血尿可能是由於結石刺激尿道或輸尿管黏膜所致。

　　3.尿頻和尿急：由於結石刺激尿道，患者可能會頻繁地感到需要排尿，並且尿量較少。

　　4.出現尿道刺激症狀：有些患者可能會出現尿道灼熱、尿道痛或尿道瘙癢的感覺。

　　5.噁心和嘔吐：結石引起的腹部疼痛可能會導致噁心和嘔吐。

　　6.尿路感染：有時，結石可能導致尿路感染，表現為尿頻、尿急、尿痛、尿中帶有異味等症狀。

　　為什麼會得腎結石

　　1.飲食因素：高鹽、高蛋白質、高糖、高咖啡因和高草酸含量的飲食會增加尿液中結石形成物質的濃度，如草酸、鈣鹽、尿酸等，從而增加腎結石的風險。

　　2.缺乏水分攝入：水分攝入不足會導致尿液濃縮，使結石形成物質更容易結晶沉積，增加腎結石的發生。

　　3.尿液化學成分異常：尿液中某些物質的濃度過高或過低，如草酸、尿酸、鈣鹽等，容易形成結晶並逐漸增大形成結石。

　　4.遺傳因素：個體遺傳傾向可能導致尿液中特定物質的濃度異常，增加結石形成的風險。

　　不利於腎臟健康的飲品

　　1.碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的糖和磷酸鹽，過量攝入會增加尿液中磷酸鹽的濃度，促進結石形成。

　　2.咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和茶鹼會增加尿液中草酸和尿酸的濃度，增加結石形成的風險。

　　3.高糖飲料：高糖飲料如奶茶中的大量糖分會導致血糖升高，增加尿液中草酸的濃度，促進結石形成。

　　4.能量飲料：能量飲料中含有大量的咖啡因和糖分，過量攝入會增加尿液中草酸和尿酸的濃度，增加結石形成的風險。

　　護腎飲料推薦

　　1.白開水：純凈的白開水是最好的飲品之一，它不含任何添加物，有助於保持腎臟和尿液的健康。

　　2.蔬果汁：新鮮的蔬果汁富含維生素和抗氧化劑，有助於降低尿液中草酸和尿酸的濃度，預防結石形成。

　　3.紅茶：適量飲用紅茶可以幫助降低尿液中草酸和尿酸的濃度，具有一定的護腎作用。

　　4.菊花茶：菊花茶具有清熱解毒的作用，有助於促進尿液排出，對腎臟健康有一定益處。

　　5.綠茶：適量飲用綠茶可以提供抗氧化劑和利尿作用，有助於維護腎臟的健康。

　　6.椰子水：椰子水富含電解質和維生素，有助於保持體液平衡和腎臟功能。