近視問題在現代社會越來越普遍，尤其是長時間使用電子產品的習慣，讓許多人都面臨視力下降的困擾。減少近視不僅能改善生活質量，還能避免未來可能出現的嚴重眼部疾病。那麼，如何有效減少近視呢？深圳博愛曙光醫院眼科專家為你提供專業建議。

首先，保持良好的用眼習慣是關鍵。長時間盯著屏幕或書本會讓眼睛過度疲勞，建議每使用電子產品30分鐘後，休息5-10分鐘，遠眺窗外或閉目養神。此外，保持適當的閱讀距離，避免在光線不足的環境下用眼，也能有效減輕眼睛負擔。



其次，戶外活動對預防和減少近視有顯著效果。研究表明，每天進行至少2小時的戶外活動，能有效降低近視的發生率。陽光中的自然光線有助於調節眼睛的焦距，同時也能讓眼睛得到放鬆。

另外，定期進行眼科檢查也是必不可少的。深圳博愛曙光醫院眼科提供專業的視力檢查和近視防控服務，幫助患者及時發現視力問題，並制定個性化的治療方案。對於已經出現近視的患者，醫生可能會建議配戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，甚至考慮進行近視矯正手術。

最後，均衡飲食對眼睛健康也有重要影響。多攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、菠菜和堅果，能幫助保護視力。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果你有任何視力問題，歡迎隨時諮詢我們的專業團隊，讓我們一起守護你的眼睛健康！