近視係現代人常見嘅視力問題，尤其係長時間使用電子產品嘅人，更容易出現近視。雖然眼鏡同隱形眼鏡可以幫助矯正視力，但唔少人都希望通過自然療法來改善近視，減少對眼鏡嘅依賴。以下係一啲有效嘅近視自然療法，可以幫助你保護眼睛健康。

首先，保持良好嘅用眼習慣係預防同改善近視嘅關鍵。 長時間近距離用眼會令眼睛疲勞，增加近視嘅風險。建議每用眼30分鐘，就休息5-10分鐘，望遠方或者做眼保健操，放鬆眼部肌肉。此外，保持適當嘅閱讀距離同光線，避免喺昏暗環境下用眼，都可以有效減輕眼睛負擔。



其次，飲食對眼睛健康亦有好大影響。 多攝取富含維生素A、C同E嘅食物，例如胡蘿蔔、菠菜、藍莓等，可以幫助保護視網膜，減緩近視嘅發展。另外，Omega-3脂肪酸對眼睛健康亦有好處，可以通過食魚類或者補充魚油來攝取。

再者，戶外活動對預防近視有顯著效果。 研究顯示，每日進行至少2小時嘅戶外活動，可以有效降低近視嘅發生率。陽光中嘅紫外線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助控制眼球嘅生長，從而預防近視。

最後，定期進行眼睛檢查亦係非常重要。深圳博愛曙光醫院眼科提供專業嘅視力檢查同近視治療服務，幫助你及時瞭解眼睛健康狀況，並提供個性化嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。