散光係一種常見嘅視力問題，主要係由於眼角膜或晶狀體形狀不規則，導致光線無法正確聚焦喺視網膜上。如果唔及時控制，散光可能會逐漸加深，影響日常生活同視力健康。咁，點樣先可以有效防止散光加深呢？以下係一啲實用建議。

首先，定期進行眼科檢查至關重要。 散光嘅度數可能會隨住時間變化，尤其係青少年同長時間用眼嘅人羣。定期檢查可以及時發現散光嘅變化，醫生亦可以根據情況調整矯正方案。深圳博愛曙光醫院嘅眼科專家提醒，建議每年至少進行一次全面嘅視力檢查，尤其係已經有散光問題嘅患者。



其次，正確使用眼鏡或隱形眼鏡。 如果醫生建議你佩戴矯正視力嘅眼鏡或隱形眼鏡，一定要按照指示正確佩戴。唔正確嘅使用方式可能會加重眼睛負擔，導致散光度數加深。此外，選擇合適嘅鏡片亦係關鍵，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅驗光服務，幫助患者選擇最適合嘅矯正方案。

另外，保持良好的用眼習慣。 長時間使用電子設備、閱讀光線不足或姿勢不當，都可能加重眼睛疲勞，導致散光加深。建議每使用電子設備30分鐘，休息5-10分鐘，眺望遠處或做眼保健操。同時，確保閱讀環境光線充足，避免眼睛過度疲勞。

最後，注意飲食同生活習慣。 多攝取富含維生素A、C同E嘅食物，例如胡蘿蔔、藍莓同菠菜，有助於保護眼睛健康。此外，保持充足嘅睡眠同適量嘅運動，亦可以減輕眼睛疲勞，防止散光加深。

總之，防止散光加深需要多方面嘅努力，包括定期檢查、正確矯正、良好用眼習慣同健康生活方式。深圳博愛曙光醫院嘅眼科專家團隊，致力於為患者提供專業嘅視力保健服務，幫助你守護眼睛健康。

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