牙結石係牙齒表面嘅硬塊，由牙菌斑鈣化形成，唔單止影響牙齒外觀，仲可能引發牙齦炎、牙周病等口腔問題。預防牙結石係保持口腔健康嘅重要一步，下面 下麪就分享幾個實用方法。  

1. 正確刷牙  
每日至少刷牙兩次，每次唔少於兩分鐘，使用軟毛牙刷同含氟牙膏。刷牙時要注意牙齦邊緣同牙縫位置，可以有效清除牙菌斑，減少牙結石形成。  



2. 使用牙線或沖牙器  
牙刷未必可以徹底清潔牙縫，牙線同沖牙器能夠清除牙縫間嘅食物殘渣同牙菌斑，降低牙結石嘅風險。  

3. 定期洗牙  
即使每日做好口腔清潔，牙結石仍可能會形成。建議每半年到深圳博愛曙光醫院口腔科進行一次專業洗牙，超聲波潔牙可以有效去除牙結石，預防牙周病。  

4. 控制飲食  
減少食高糖、高澱粉嘅食物，避免飲太多碳酸飲料，呢啲食物容易滋生細菌，加速牙菌斑嘅形成。  

5. 戒煙  
吸煙會令牙齒表面更容易積聚牙菌斑，同時影響牙齦健康，戒煙可以大大降低牙結石嘅機率。  

如果發現牙齒表面有黃褐色嘅硬塊，或者牙齦經常出血，可能係牙結石嘅徵兆，建議儘早到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。醫院提供專業嘅牙科治療，幫助你保持口腔健康。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。