牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅問題，除咗要注重口腔護理，適當補充一啲保健品都可以幫助改善牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齦萎縮嘅成因包括牙周病、刷牙方式唔正確或年齡增長，適當補充維生素同礦物質有助減緩萎縮速度。  

1. 維生素C  
維生素C對牙齦健康好重要，可以增強牙齦組織嘅抵抗力，預防炎症。平時可以多食柑橘類水果，或者考慮補充維生素C片，但要注意適量，過量可能引致腸胃不適。  



2. 維生素D同鈣  
缺乏維生素D同鈣會令牙齒同牙槽骨變弱，加速牙齦萎縮。適當補充呢兩種營養素，可以幫牙齒同牙齦保持健康。例如牛奶、芝士、雞蛋黃等食物都富含鈣同維生素D。  

3. Omega-3脂肪酸  
Omega-3脂肪酸有抗炎作用，對預防牙周病有幫助，可以減輕牙齦炎症。深海魚如三文魚、吞拿魚，或者魚油補充劑，都係唔錯嘅選擇。  

4. 輔酶Q10  
輔酶Q10有助改善牙齦血液循環，減少牙齦萎縮嘅風險。可以透過保健食品攝取，但建議喺醫生指導下服用。  

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，保健品只能輔助改善牙齦健康，最緊要嘅依然係正確刷牙、定期洗牙同及時治療牙周病。如果牙齦萎縮情況嚴重，應儘快求醫，避免牙齒鬆動或脫落。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。