牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、牙根暴露甚至牙齒鬆動。雖然嚴重嘅牙齦萎縮需要專業治療，但日常生活中亦有一些天然方法可以幫助促進牙齦再生，保持口腔健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家同大家分享一啲實用嘅建議。 1. 均衡飲食，補充維生素C 維生素C對牙齦健康非常重要，佢可以幫助減少牙齦炎症，促進膠原蛋白合成，從而支持牙齦組織修復。柑橘類水果、奇異果、西蘭花等食物都富含維生素C。另外，鈣同維生素D亦有助於牙齒同牙齦嘅健康，可以多食奶製品、堅果同深海魚。2. 使用椰子油漱口（油拔法） 椰子油含有抗菌同抗炎成分，可以抑制口腔細菌滋生，減少牙齦炎症。每日早晨空腹時，取一湯匙椰子油漱口10-15分鐘，然後吐掉，再用溫水漱口。長期堅持，有助於改善牙齦健康。 3. 綠茶漱口 綠茶含有天然抗氧化劑（兒茶素），可以抑制口腔細菌生長，減少牙齦發炎。每日用溫綠茶漱口，或者直接飲用綠茶，都有助於保護牙齦組織。 4. 按摩牙齦 輕柔按摩牙齦可以促進血液循環，幫助牙齦組織修復。可以用乾淨嘅手指或者軟毛牙刷，以打圈方式輕輕按摩牙齦，每次2-3分鐘，每日早晚各一次。 5. 避免吸菸同過度飲酒 吸菸會破壞牙齦組織嘅血液循環，增加牙齦萎縮嘅風險。酒精則會刺激口腔黏膜，影響牙齦健康。戒除菸酒，對牙齦再生有很大幫助。 雖然呢啲天然方法可以輔助改善牙齦健康，但如果牙齦萎縮嚴重，或者伴隨牙周病，建議儘早到專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，提供個性化治療方案，幫助患者恢復健康牙齦。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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