好多人都遇過刷牙時牙齦出血嘅情況，以為只係牙刷太硬或者用力過猛，但其實可能係身體缺咗某啲重要營養！牙齦出血唔單止係口腔問題，仲可能反映身體健康狀況。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果長期牙齦出血，要留意係咪缺乏以下幾種營養素： 1. 維他命C缺乏 維他命C對牙齦健康非常重要，如果攝取不足，牙齦會變得脆弱，容易出血。嚴重缺乏時甚至可能導致壞血病。建議多食橙、檸檬、奇異果等富含維他命C嘅水果。2. 維他命K不足 維他命K幫助血液凝固，如果缺乏會令牙齦出血難以停止。綠色蔬菜如菠菜、西蘭花都含有豐富維他命K。 3. 鐵質缺乏 缺鐵性貧血都會導致牙齦容易出血。可以透過食紅肉、動物肝臟來補充鐵質。 4. 鈣質攝取不足 鈣唔單止對骨骼重要，對牙齒同牙齦健康都好關鍵。奶製品、豆腐、芝麻都係良好嘅鈣質來源。 除咗營養缺乏，牙齦出血仲可能係牙周病嘅早期症狀。如果改善飲食後牙齦出血情況無好轉，應該及時去專業口腔科就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供全面檢查同治療方案。 要預防牙齦出血，建議： - 保持均衡飲食，攝取足夠營養 - 每日正確刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫 - 定期做口腔檢查同洗牙 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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