牙肉痛係好多人都有嘅煩惱，可能因為生智慧齒、牙周病或者上火引起。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙肉痛期間除咗要及時睇醫生，飲食調理都好重要。今次就同大家分享下，牙肉痛時食咩可以舒緩不適。 牙肉痛期間推薦食物1. 清涼軟質食物 牙肉發炎腫痛時，最好選擇溫度適中、唔使點咬嘅食物。例如：南瓜粥、薯蓉、豆腐花等，呢啲食物唔會刺激牙肉，仲可以補充營養。凍鮮奶或者乳酪都可以幫助降溫消腫，但記住唔好太凍，以免刺激神經。 2. 富含維生素C嘅水果 奇異果、士多啤梨同埋橙都含有豐富維生素C，可以增強牙齦抵抗力。不過如果牙肉傷口明顯，最好榨汁飲用，避免直接咀嚼造成刺激。 3. 消炎作用嘅食材 綠豆湯、薄荷茶同埋菊花茶都有天然消炎作用，可以幫助減輕牙肉紅腫。另外，蜂蜜含有抗菌成分，用溫水沖蜂蜜飲可以舒緩不適。 牙肉痛期間要避免嘅食物 1. 辛辣刺激食物 辣椒、咖哩呢類食物會加重炎症，令牙肉痛更加嚴重。 2. 過硬或過熱食物 堅果、脆片呢類硬物容易刮傷牙齦，而滾燙嘅湯水會刺激發炎部位，都應該避免。 3. 酸性食物 檸檬、醋等酸性食物會刺激牙齦傷口，延緩癒合速度。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家建議，如果牙肉痛持續超過3日，或者伴隨發燒、嚴重腫脹等情況，一定要及時就醫，可能需要專業嘅治療同埋藥物。平時保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙檢查，先至係預防牙肉痛嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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