牙齒健康對整體健康非常重要，強壯嘅牙齒唔單止可以幫助我哋好好享受美食，仲可以避免好多口腔疾病。如果你想知道點樣讓牙齒更強壯，可以參考以下專業建議，深圳博愛曙光醫院口腔科專家為你詳細講解。 1. 正確刷牙方法係基礎 好多人都以為刷牙越用力越好，其實咁樣反而會損傷牙齦同琺瑯質。正確嘅方法係用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷洗，每次至少刷兩分鐘，早晚各一次。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，選用含氟牙膏可以增強牙齒抗酸能力，減少蛀牙風險。2. 飲食習慣影響牙齒強度 食太多甜食同酸性飲品會侵蝕牙齒，令牙齒變脆弱。相反，多食含鈣豐富嘅食物，例如牛奶、芝士同深綠色蔬菜，可以幫助強化牙齒結構。另外，維他命D對鈣吸收好重要，適量曬太陽或者食魚類、蛋黃都可以補充。 3. 定期檢查同專業護理 就算你每日刷牙都好認真，牙齒都可能隱藏問題，例如牙結石、初期蛀牙等。深圳博愛曙光醫院建議每半年做一次專業口腔檢查同洗牙，及早發現問題，避免情況惡化。洗牙可以清除牙菌斑同結石，減少牙周病風險，令牙齒更健康。 4. 避免壞習慣傷害牙齒 咬冰、用牙齒開瓶蓋、夜晚磨牙等壞習慣都會導致牙齒磨損甚至裂開。如果你有磨牙問題，可以考慮佩戴牙套保護牙齒。戒煙都好重要，因為煙草會令牙齦萎縮，增加牙周病風險。 想讓牙齒更強壯，關鍵在於日常護理同專業支持。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，為你提供全面牙齒保健服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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