牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，特別係中老年人。深圳博愛曙光醫院口腔科專家指出，除咗要及時睇牙醫之外，日常飲食都對牙齒健康有好大影響。今次就同大家分享下，牙齒鬆動時應該點樣調整飲食。 補鈣食物要多喫鈣質係牙齒同骨骼健康嘅重要元素。當牙齒鬆動時，可以多食啲高鈣食物，例如牛奶、芝士、豆腐、芝麻同埋深綠色蔬菜。深圳博愛曙光醫院營養師建議，每日至少要攝取1000毫克鈣質，先可以有效幫助穩固牙齒。 維他命C不可少 維他命C有助於牙齦健康，可以預防牙齦萎縮同出血。柑橘類水果、番茄、青椒、奇異果等都係維他命C嘅好來源。專家提醒，維他命C最好從新鮮食物中攝取，效果會比食補充劑更好。 蛋白質要充足 牙齒周邊組織需要足夠嘅蛋白質先可以保持強健。可以選擇食雞蛋、魚肉、瘦肉同埋豆製品。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生表示，蛋白質攝取不足會影響牙周組織修復，加重牙齒鬆動情況。 避免過硬食物 牙齒鬆動期間，應該避免食太硬、太韌或者太黏嘅食物，例如硬糖、堅果、年糕等。呢啲食物可能會令鬆動嘅牙齒情況惡化。深圳博愛曙光醫院建議，可以選擇煮得軟啲嘅食物，例如粥、蒸蛋等，既容易消化又唔會對牙齒造成太大壓力。 其他注意事項 除咗飲食調整外，牙齒鬆動患者仲應該注意口腔衛生，每日至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫。如果有吸煙習慣，最好戒煙，因為香煙會影響牙齦血液循環，減慢康復速度。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒各位，如果牙齒鬆動情況持續或者加劇，一定要及時就醫，由專業牙醫進行檢查同治療。輕微鬆動可以通過牙周治療穩定，嚴重情況可能需要進行牙齒固定或者其他治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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