牙齦萎縮是唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗影響美觀，仲可能導致牙齒敏感同鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科專家指出，牙齦再生唔一定要靠手術，其實有啲天然方法都可以幫助改善牙齦健康。 保持良好嘅口腔衛生係最基本又最重要嘅方法。每日至少刷牙兩次，用軟毛牙刷同含氟牙膏，輕輕按摩牙齦。牙線同沖牙器可以清除牙縫中嘅細菌，減少牙周病導致嘅牙齦萎縮。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，刷牙太用力反而會傷害牙齦，應該用正確嘅刷牙方法。食療都有助於牙齦再生。富含維生素C嘅食物，例如橙、奇異果同西蘭花，可以促進膠原蛋白生成，幫助牙齦組織修復。三文魚同堅果中含有嘅Omega-3脂肪酸，有抗炎作用，可以減輕牙齦發炎。深圳博愛曙光醫院營養師建議，均衡飲食對口腔健康好重要。 鹽水漱口係一個簡單有效嘅方法。溫鹽水可以消炎殺菌，促進牙齦血液循環。茶樹精油稀釋後按摩牙齦，都有抗菌同促進再生嘅作用。不過要注意唔好直接使用未稀釋嘅精油，以免刺激口腔黏膜。 適量運動同減壓都對牙齦健康有好處。壓力大會導致免疫力下降，增加牙齦發炎風險。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生話，每日做30分鐘中等強度運動，可以改善全身血液循環，包括牙齦部位。 如果牙齦萎縮情況嚴重，應該及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進嘅診療設備，可以為患者提供專業評估同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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