有冇諗過，你每日食嘅食物會直接影響你嘅牙齒健康？好多人都忽略咗飲食同牙齒嘅關係，但其實揀啱食物可以幫你預防蛀牙、牙周病等問題。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科為大家講解下，點樣透過飲食來保護牙齒健康。 1. 有益牙齒嘅食物 首先，一啲高纖維嘅食物，例如蘋果、紅蘿蔔同西芹，可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑嘅積聚。另外，乳製品如芝士同牛奶含有豐富嘅鈣同磷，能夠強化牙齒琺瑯質，預防蛀牙。鈣質對牙齒健康尤其重要，所以每日攝取足夠嘅乳製品或者鈣補充品都係好關鍵。2. 要小心嘅食物 糖分高嘅食物，例如糖果、汽水同甜品，係牙齒嘅大敵。糖分會成為口腔細菌嘅養分，產生酸性物質，侵蝕牙齒琺瑯質，最終導致蛀牙。另外，酸性食物如檸檬、橙汁等，長期攝取都會令牙齒表面變薄，增加敏感嘅風險。減少糖分同酸性食物嘅攝取，係保護牙齒嘅重要一步。 3. 食完嘢點樣護理牙齒？ 除咗揀啱食物，食完嘢後嘅護理都好重要。建議食完嘢後用清水漱口，或者咀嚼無糖香口膠，幫助刺激唾液分泌，中和口腔酸性環境。當然，早晚刷牙同使用牙線清潔牙縫，先係最有效嘅護理方法。定期去牙科檢查，及早發現牙齒問題，可以避免小問題惡化。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，牙齒健康同日常飲食息息相關，適當揀食物同做好口腔護理，可以大大減少牙科問題。如果你對牙齒健康有疑問，歡迎到院諮詢專業牙醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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