牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係隨住年齡增長，牙齦同牙齒嘅健康狀況可能會逐漸變差。如果你發現牙齒有鬆動嘅跡象，除咗要及時去睇牙醫之外，適當補充一啲營養亦對牙齒健康有好大幫助。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專家同大家分享下，牙齒鬆動要補充咩營養，同埋點樣護理口腔健康。 1. 鈣質同維他命D：鞏固牙齒根基 鈣質係牙齒同骨骼健康嘅重要元素，如果身體缺乏鈣質，牙齒可能會變得脆弱，甚至出現鬆動。維他命D則有助於身體吸收鈣質，所以兩者缺一不可。你可以通過飲牛奶、食芝士、豆腐同埋綠葉蔬菜來補充鈣質；而維他命D則可以通過曬太陽或者食魚類、蛋黃等食物攝取。2. 維他命C：保護牙齦健康 牙齦健康同牙齒穩固息息相關，而維他命C就係維持牙齦健康嘅關鍵營養。缺乏維他命C可能會導致牙齦出血、發炎，甚至令牙齒鬆動。橙、檸檬、奇異果同埋西蘭花等食物都含有豐富嘅維他命C，平時可以多食呢類食物來補充。 3. 蛋白質：幫助修復口腔組織 蛋白質係身體修復組織嘅重要營養，牙齦同埋牙齒周圍嘅組織都需要足夠嘅蛋白質來維持健康。你可以通過食雞蛋、瘦肉、魚類同埋豆類來攝取優質蛋白質。 4. 磷質：強化牙齒結構 磷質同鈣質一樣，對牙齒結構嘅穩固非常重要。磷質可以喺魚類、堅果、全穀類食物中搵到，平時適量攝取可以幫助牙齒更堅固。 5. 水：保持口腔濕潤 飲足夠嘅水唔單止對身體好，仲可以幫助口腔保持濕潤，減少細菌滋生。口腔環境健康，自然可以降低牙齒鬆動嘅風險。 專家提醒： 如果牙齒已經出現明顯鬆動，一定要及時去專業嘅口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅口腔科團隊，可以為你提供全面嘅診斷同治療。記住，營養補充雖然重要，但唔可以代替專業嘅牙科治療。 平時亦要養成良好嘅口腔衛生習慣，每日早晚刷牙、用牙線清潔牙縫，同埋定期去牙醫度檢查，咁先可以真正保護好你嘅牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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