牙垢係牙齒表面嘅一層黃色或白色嘅污漬，主要由食物殘渣、細菌同唾液混合形成。如果唔及時清理，牙垢可能會變成牙石，甚至引發牙周病等口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，雖然牙垢最好由專業牙醫清理，但日常護理都可以幫助減少牙垢積聚。 1. 正確刷牙方法 刷牙係最基本嘅牙垢清理方式，但好多人都刷得唔夠徹底。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷洗牙齒同牙齦邊緣，每日至少刷兩次，每次兩分鐘。特別注意牙齒內側同後排牙齒，呢啲位置容易積聚牙垢。2. 使用牙線清潔牙縫 牙刷未必可以完全清理牙縫間嘅食物殘渣，所以每日用牙線清潔一次非常重要。輕輕將牙線滑入牙縫，上下移動清除污垢，避免用力過猛傷到牙齦。 3. 漱口水輔助清潔 含抗菌成分嘅漱口水可以幫助減少口腔細菌，減慢牙垢形成。不過，漱口水唔可以代替刷牙同牙線，只能作為輔助手段。 4. 飲食習慣調整 高糖同黏性食物容易黏附喺牙齒表面，加快牙垢形成。建議減少食糖分高嘅零食，飲完咖啡、茶或紅酒後漱口，防止色素沉澱。 5. 定期檢查牙齒 即使自己每日清潔，牙垢仍然可能積聚成牙石，建議每半年去牙科檢查一次，專業洗牙可以徹底清除頑固嘅牙垢同牙石。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，幫助你保持口腔健康。 如果牙垢問題嚴重，甚至出現牙齦出血、口臭等情況，應儘快就醫，避免惡化成更嚴重嘅口腔疾病。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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