隨著年齡增長，好多老人家都會遇到牙齦萎縮嘅問題。牙齦萎縮唔單止會影響外觀，仲會導致牙齒敏感、鬆動等問題。咁老人牙齦萎縮食乜嘢好呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家提供一啲實用建議。 1. 富含維生素C嘅食物 維生素C對牙齦健康好重要，可以幫助預防牙齦炎同減緩牙齦萎縮。老人家可以多食橙、檸檬、奇異果等水果，或者西蘭花、菠菜等蔬菜。如果牙齒唔方便咬硬嘢，可以榨汁或者煮軟啲再食。2. 高鈣食物 鈣質有助維持牙齒同牙槽骨嘅健康。老人家可以飲牛奶、食芝士、豆腐等食物。對於乳糖不耐受嘅長者，可以選擇低乳糖牛奶或者豆漿代替。 3. 軟質易嚼嘅食物 牙齦萎縮後，牙齒可能會變得敏感。建議選擇軟質易嚼嘅食物，例如蒸魚、燉肉、南瓜粥等。避免太硬、太黏或者太熱嘅食物，以免刺激牙齦。 4. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 三文魚、吞拿魚等深海魚含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助減輕牙齦炎症。老人家每週食2-3次魚類，對口腔健康有好處。 5. 多飲水 保持口腔濕潤好重要，可以幫助沖走食物殘渣同細菌。建議老人家每日飲足夠嘅水，特別係食完嘢之後要漱口。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗注意飲食，定期口腔檢查都好重要。牙齦萎縮早期發現同治療，可以避免問題惡化。醫院設有專門為長者服務嘅口腔科門診，提供全面嘅檢查同治療方案。 最後要提醒大家，如果牙齦萎縮情況嚴重，應該及時求醫。專業醫生可以根據具體情況，提供個性化嘅治療建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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