牙周炎係一種常見嘅口腔疾病，唔少人都會遇到牙肉紅腫、出血嘅問題。除咗要保持良好嘅口腔衛生習慣，適當補充維他命都可以幫助改善牙周炎嘅症狀。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家講下，牙周炎食咩維他命好。 維他命C係對抗牙周炎嘅重要營養素。佢可以促進膠原蛋白嘅合成，幫助牙肉組織修復，同時增強免疫力，減少牙齦發炎嘅機會。平時可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維他命C嘅食物。如果平時生果蔬菜食得少，可以考慮適當補充維他命C補充劑。維他命D對牙齒同骨骼健康都好重要。研究顯示，維他命D不足會增加牙周炎嘅風險。陽光係天然嘅維他命D來源，每日曬15分鐘太陽已經足夠。另外，三文魚、蛋黃、蘑菇等食物都含有豐富嘅維他命D。 維他命B羣，特別係維他命B3（菸鹼酸）同B9（葉酸），對牙齦健康都有幫助。維他命B3可以減少牙齦出血，而葉酸則有助於預防牙周炎。全穀類、瘦肉、綠葉蔬菜都係維他命B羣嘅好來源。 維他命E具有抗氧化作用，可以減輕牙齦發炎。堅果、種子、植物油中都含有豐富嘅維他命E。不過要注意，維他命E補充劑唔可以過量服用，否則可能會影響凝血功能。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，補充維他命雖然有幫助，但唔可以代替正規嘅牙周治療。如果牙周炎症狀嚴重，應該及時就醫。醫院配備先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為患者提供專業嘅牙周治療方案。 最後要提提大家，保持均衡飲食同良好嘅口腔衛生習慣先係預防牙周炎嘅根本。每日至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期去牙科檢查，咁先可以真正保護好牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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