牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，尤其係隨住年齡增長或者護理不當，牙齦會逐漸退縮，導致牙根暴露、牙齒敏感甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，預防勝於治療，日常做好護理同定期檢查，可以有效減緩或避免牙齦萎縮嘅發生。 1. 正確刷牙方式好關鍵 好多人都以為用力刷牙先刷得乾淨，其實咁樣反而會傷害牙齦。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙齒同牙齦邊緣，避免橫向用力摩擦。另外，每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，配合牙線清理牙縫，減少牙菌斑堆積。2. 定期洗牙，預防牙周病 牙周病係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一。如果牙石同菌斑長期積聚，會刺激牙齦發炎，最終令牙齦退縮。深圳博愛曙光醫院建議，每半年至一年進行一次專業洗牙，清除頑固牙石，保持牙周健康。 3. 戒掉不良習慣 吸煙、磨牙或者用牙咬硬物（如開樽蓋、咬冰）都會對牙齦造成壓力，加速萎縮。如果有夜間磨牙問題，可以諮詢牙醫訂製護牙套，減少牙齒磨損同牙齦受壓。 4. 均衡飲食，增強牙齦健康 缺乏維生素C同鈣質會令牙齦變得脆弱，容易發炎同萎縮。平時可以多食新鮮蔬果、奶製品同高蛋白食物，幫助維持牙齦組織嘅強韌度。 5. 及早發現，及早治療 如果發現牙齦退縮、牙齒變長或者敏感，應盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業檢查同治療方案，例如牙齦修復手術，幫助改善萎縮問題，恢復口腔健康。 總之，預防牙齦萎縮需要日常護理同專業護理相結合。養成良好習慣，定期檢查，先可以長久保持牙齦同牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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