很多人認為刷牙時間越長，越用力，牙齒越乾淨。但這並不是一種正確的口腔保健方法，大力刷牙不僅不會刷得更乾淨，更是會傷害牙齒。

　　刷牙用力過大會怎樣?

　　我們的牙齒雖然堅硬，但其實也很脆弱。刷牙用力過猛可能會導致牙齦出血、牙本質敏感、口腔潰瘍。

　　另外，一些不靠譜的刷牙方法更是一踩一個雷，比如用醋、檸檬汁、鹽、橘子皮刷牙漱口會損傷牙釉質，讓牙齒變得更脆弱。所以，想牙白，單靠刷牙可不行。

　　怎樣才能讓牙齒變白?

　　想要真正讓牙齒長久美白，當然還是要從“看不見牙齒上的色素”入手，推薦幾個科學有效的美白方法：

　　一、牙齒美白

　　牙齒美白是目前比較多人選擇的美白方法，美白效果較佳，不僅可以清除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到駝色的效果。是性價比高、比較舒適、不傷牙的項目。

　　適宜人群：一般外源性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、中輕度四環素牙、氟斑牙、藥物性變色牙、遺傳性黃牙、先天性色澤不均等。

　　二、瓷貼面瓷貼面就是給牙齒套上一層外衣，遮住牙齒本身的顏色來達到牙白的效果，微磨牙甚至不磨牙、舒適快捷，對牙齒的損害較小且不影響咬合。

　　適宜人群：四環素牙、氟斑牙、變色牙、牙齒斷裂、牙縫寬大等。

　　三、全瓷冠

　　如果你的牙齒缺損很多、顏色特別深，可以通過全瓷冠來改善。

　　全瓷冠形態逼真，耐用穩定，美觀性高，是目前口腔行業普遍採用的牙冠材質，但是做全瓷冠需要先把原本的牙齒磨小，對牙齒造成的破壞是不可逆的。

　　適宜人群：重度四環素牙、氟斑牙、釉質發育不全、牙齒有裂紋、殘缺、坑洞等。