脫髮問題困擾唔少人，尤其係香港人生活壓力大、作息唔定時，更容易出現頭髮稀疏嘅情況。預防勝於治療，及早注意日常生活習慣，可以有效減少脫髮問題。深圳博愛曙光醫院植髮科醫生提醒，養成良好護髮習慣，先係保持頭髮健康嘅關鍵。 1. 均衡飲食 頭髮健康同營養攝取息息相關，缺乏蛋白質、鐵質、鋅等元素會導致頭髮脆弱易斷。日常應多食含豐富蛋白質嘅食物，例如魚、蛋、豆類，同時攝取足夠維他命B羣同維他命E，幫助頭髮生長。2. 減少過度造型 電髮、染髮、長期扎辮等行為會令頭髮受損，增加脫髮風險。建議減少使用高溫造型工具，並選用溫和嘅洗護產品，避免刺激頭皮。 3. 減輕壓力 長期壓力過大會導致內分泌失調，影響頭髮生長週期，甚至引發「休止期脫髮」。適當運動、充足睡眠同放鬆心情，都有助減輕脫髮問題。 4. 及早評估脫髮情況 如果發現頭髮明顯變薄、髮際線後移，應及早求醫。深圳博愛曙光醫院植髮科提供專業評估，透過毛囊檢測確定脫髮原因，並制定個人化治療方案，例如藥物治療或植髮手術，幫助患者恢復濃密頭髮。 脫髮唔係一朝一夕形成嘅問題，預防措施需要長期堅持。若脫髮情況嚴重，建議盡早尋求專業醫生協助，避免延誤治療黃金期。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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