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產後脫髮嚴重,一抓一大把,如何改善脫髮?發布時間:2024年9月19日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年9月19日浏覽:470次
  假期時,有寶媽來找我諮詢,表示自從當媽後。家裡的房間、廁所有好多頭髮,被子、枕頭上也有好多頭髮,唯獨我的頭上沒有頭髮,沒想到躲過了孕吐、妊娠紋,卻沒躲過

  產!後!脫!發!

  她很焦急問我產後脫髮還有救嗎?

  先說答案:當然有!!!

  正常情況下,毛髮從生長到脫落,有着一定的代謝周期。毛髮的生長周期可分為生長期、退行期和休止期。

  產後脫髮在醫學上稱為“休止期脫髮”,是一種正常的生理現象,相關數據顯示,產後有35%-45%的女性出現不同程度的脫髮,一般出現在產後2-6個月,是暫時的可逆的,大多數的脫髮也不需要治療。

  01產後脫髮三大“元兇”

  01激素變化

  女性在孕期由於體內雌激素分泌旺盛,雄激素相對減少,使生長期的頭髮增多,頭髮的壽命延長,期間本應脫落的頭髮沒有脫落,部分細心的准媽媽會發現孕期自己的頭髮變多了,也有光澤了。

  但也別高興的太早,這些頭髮都等着“秋後算賬”呢。在分娩以後,隨着體內雌激素水平下降至正常,那些“延長壽命”的頭髮迅速進入退行期和休止期,短時間內“狂飆”脫落,所以就給我們造成“禿”然而至的假象。

  02精神因素

  許多媽媽產後一心撲在寶寶身上,付出幾乎全部時間和精力來承擔哺育、照料孩子的責任,且哺乳期日夜顛倒的作息,長時間的睡眠不足,再加上產後身體虛弱等精神上的壓力,開始往往不適應,情緒落差較大,影響機體的代謝功能,使頭部血循環不良,致使毛髮的營養供應短缺,造成脫髮。

  03營養不足

  分娩後對各種營養素的需求量增多,有些媽媽為了產奶只吃肉不吃菜,飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽媽為了保持窈窕的身材而節食,加上部分營養通過乳汁輸送給寶寶,就會造成體內的蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素的缺乏,進而影響頭髮的正常生長及代謝,導致脫髮。

  02對症下藥,拯救脫髮

  俗話說,知己知彼方能百戰百勝,前面了解產後脫髮的原因,那麼我們來看看如何對付脫髮這個“小妖怪”。

  01調整心理

  產後脫髮只是暫時的生理現象,不必有心理負擔。要保持心情舒暢、睡眠充足,同時尋求家庭支持,與家庭成員一起承擔照料孩子的責任,不要讓自己過於勞累。

  02合理飲食

  在哺乳期應合理膳食,加強營養,多吃新鮮蔬菜、水果及優質蛋白如:海產品、蛋類、豆類,少吃過於油膩和刺激性食物。產後媽媽不要節食減肥。如果脫髮嚴重,也可在醫生的指導下,口服一些維生素、鈣、鐵、鋅等,給頭髮生長提供一定的營養。

  03科學護理

  摒棄坐月子不洗頭的陳規舊習,定期輕柔洗頭,防止污垢油脂堆積,選用刺激性小的洗髮產品,用流動清水沖洗頭皮,以免洗髮水殘留在頭皮加重脫髮。洗完頭可用吹風機選擇低溫檔,但不要用毛巾用力搓擦。

  衷心祝願看完這篇文章的媽媽們擁有一頭濃密柔順的秀髮,讓轉發來得像發量一樣密集吧!

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