椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常表現爲腰部或下肢疼痛、麻木等症狀。對於椎間盤突出患者來說，選擇合適的運動方式至關重要，因爲某些運動可能會加重病情。以下是椎間盤突出患者應避免的幾類運動，以及中醫科的建議。

首先，避免高強度的負重運動。例如舉重、深蹲等需要腰部承受較大壓力的運動，會加重椎間盤的負擔，導致症狀惡化。中醫認爲，這類運動容易導致氣血運行不暢，進一步影響腰椎的恢復。



其次，避免過度彎腰或扭轉腰部的運動。例如瑜伽中的某些動作、仰臥起坐等，可能會對椎間盤造成額外的壓力，甚至引發急性疼痛。中醫建議，患者應選擇輕柔的拉伸運動，如八段錦或太極拳，以舒緩腰部肌肉，促進氣血流通。

此外，避免長時間保持同一姿勢的運動。例如長時間騎自行車或跑步，可能會使腰椎處於持續緊張狀態，加重椎間盤的負擔。中醫強調，運動時應注重動靜結合，避免過度疲勞。

對於椎間盤突出患者，中醫科推薦的治療方法包括鍼灸、推拿和中藥調理。這些方法可以幫助緩解疼痛、改善局部血液循環，促進椎間盤的修復。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富的專家團隊，能夠爲患者提供個性化的治療方案。

最後，提醒椎間盤突出患者，運動前應諮詢專業醫生，根據自身情況制定合適的運動計劃。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便患者就醫。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。