喺香港，唔少人為咗減肥試過各種方法，但效果往往唔理想。中醫減肥強調調理體質、平衡陰陽，透過飲食同生活習慣改善，達到健康瘦身嘅效果。如果你想知道「中醫減肥食乜好」，不妨參考以下建議，選擇適合自己體質嘅食物，幫助你輕鬆減重。  

 中醫推薦嘅減肥食物  



 1. 薏仁  
薏仁具有利水消腫、健脾祛濕嘅功效，特別適合水腫型肥胖嘅人士。可以煲薏仁水或者加入粥入面一齊煮，幫助身體排走多餘水分。  

 2. 山楂  
山楂有助消化、消脂降脂，適合經常食滯、代謝慢嘅人。可以沖山楂茶，或者用新鮮山楂煲湯，幫助促進腸胃蠕動。  

 3. 冬瓜  
冬瓜係低卡路裏、高纖維嘅食物，有利尿同清熱嘅作用。中醫認為佢可以幫助減少體內濕熱，適合容易水腫同便祕嘅人。  

 4. 紅豆  
紅豆有健脾祛濕、利尿消腫嘅功效，尤其適合下半身肥胖嘅女性。可以煲紅豆水或者紅豆沙，幫助身體排毒。  

 5. 山藥  
山藥（淮山）可以健脾益氣，適合脾胃虛弱、容易疲勞嘅人。佢含有豐富膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食量。  

 中醫減肥嘅飲食原則  

1. 根據體質選擇食物  
中醫認為肥胖分為不同體質，例如「痰濕型」、「氣虛型」、「濕熱型」等。建議先睇中醫辨證，再選擇適合嘅飲食方案。  

2. 避免生冷同油膩食物  
凍飲、雪糕同煎炸食品會影響脾胃功能，減慢代謝，不利減肥。  

3. 定時定量，細嚼慢嚥  
暴飲暴食會加重脾胃負擔，建議少食多餐，慢慢食，幫助消化。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，為你定製個人化減肥方案，結閤中藥、針灸同飲食調理，助你健康瘦身。  

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