更年前期係每個女性都會經歷嘅階段，通常喺40歲左右開始出現。呢個時期，女性嘅荷爾蒙水平開始變化，可能會出現潮熱、失眠、情緒波動等症狀。中醫認為更年前期嘅調理應該從補腎、養肝、健脾入手，噉樣可以有效緩解不適症狀。

喺更年前期，適當食啲保健品可以幫助身體平穩過渡。中醫推薦可以考慮以下幾類保健品：



1. 大豆異黃酮：呢種天然植物雌激素可以幫助調節女性荷爾蒙，緩解潮熱同盜汗。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，每日攝取量應該控制在50-100mg。

2. 月見草油：含有豐富嘅GLA脂肪酸，可以改善皮膚乾燥、情緒波動等問題。中醫認為佢仲有助於疏肝解鬱。

3. 黑升麻提取物：呢種傳統中草藥對於緩解更年期症狀有明顯效果，特別適合夜間出汗多嘅女性。

4. 鈣同維生素D：更年前期女性骨質流失速度加快，補充鈣同維生素D可以預防骨質疏鬆。

除咗食保健品，中醫仲建議要配合飲食調理。平時可以多食黑豆、芝麻、山藥等補腎食物，同埋適量運動，保持心情舒暢。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅更年期調理方案，結閤中藥同針灸治療，幫助女性朋友平穩度過更年前期。

需要提醒嘅係，唔同體質嘅女性適合嘅保健品都唔一樣。最好先到專業醫療機構做個體質辨識，等醫生根據你嘅具體情況推薦適合嘅保健品同調理方案。

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