更年期係每個女性必經嘅生理階段，唔同人嘅更年期年齡都有差異。通常嚟講，女性嘅更年期年齡大約喺45-55歲之間，但係都有可能提早或者推遲。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，瞭解自己嘅身體狀況同適當時期尋求專業幫助，可以令更年期過渡得更順利。

 更年期年齡點樣判斷？



一般嚟講，如果你連續12個月冇嚟月經，咁就可以判斷爲進入更年期。但係更年期嘅症狀可能喺正式停經前幾年就開始出現，呢段時期叫做"圍絕經期"。有啲女性可能40歲出頭就已經有症狀，而有啲就可能到55歲先開始。

更年期年齡受好多因素影響，包括：
- 遺傳因素（你阿媽嘅更年期年齡有參考價值）
- 吸菸習慣（吸菸者通常會提早1-2年）
- 化療或盆腔手術史
- 慢性疾病如自身免疫病

 中醫點睇更年期？

中醫認爲更年期係"天癸竭，地道不通"嘅自然生理過程，主要同腎氣衰退有關。深圳博愛曙光醫院中醫科採用辨證論治方法，針對唔同體質嘅女性制定個性化調理方案。

常見嘅中醫辨證類型包括：
1. 腎陰虛型：潮熱盜汗、失眠多夢、口乾
2. 腎陽虛型：怕冷、腰膝痠軟、夜尿多
3. 肝鬱氣滯型：情緒波動大、胸悶脅痛

 中醫調理更年期有咩方法？

除咗傳統中藥調理外，深圳博愛曙光醫院中醫科仲會結合鍼灸、艾灸、拔罐等外治法，幫助緩解更年期不適。例如：
- 鍼灸可以調節內分泌，改善潮熱同失眠
- 艾灸適合怕冷嘅腎陽虛型患者
- 耳穴貼壓對情緒調理有顯著效果

日常調理方面，醫師通常會建議：
- 飲食清淡，多食豆製品、黑芝麻、枸杞等
- 保持適度運動，如太極拳、八段錦
- 調整作息，避免熬夜
- 學習放鬆技巧，管理情緒波動

更年期係人生嘅一個過渡階段，唔係疾病。通過適當嘅中醫調理同生活方式調整，大多數女性都可以平穩度過呢個時期。如果你正經歷更年期不適，不妨到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢專業意見。

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